众所周知，在季节变换之际，人的身体短时间内可能会无法适应气候和温度的变化，这往往会导致感冒，或者被其它的病菌感染。因此在季节交替的时候，我们更应注意自己的身体，规范自己的作息，加强锻炼，或许还需要配合一些养生技巧。立夏，便是春夏之交的时节，那么2021年立夏的具体时间是什么时候，在立夏我们需要注意哪些养生小常识。

2021年立夏是几月几号几点几分具体时间

精确到秒，2021年立夏的具体时间是5月5号的14点47分01秒。农历的辛丑年三月廿四日。

立夏，为春夏季节交替之时，夏季到来，养生中的养心就变得尤为重要了。因为心脏和夏季有一定联系的，如果把心养好了，你的夏季养生就实行了一部分。其实，不管什么节气的养生，都离不开我们生活中的方方面面，要做到细节上到位养生，因此，立夏节气养生生活细节要多加注意。

立夏养生小常识

心脏养护

立夏，天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的心理活动，因此要更注重心脏的养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸接听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”

注意起居

立夏以后，气候变化显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时立夏后人们应该养成午睡习惯。研究表明，午睡可以预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种疾病的发生。

调情志

立夏时天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此应该放松心态，保持神清气和，心情舒畅，以免伤心伤神。

炎炎的夏日已经踏入临门一脚，在气温升高后，建议少做剧烈运动，养成午睡习惯，清淡饮食，多饮水，预防上火，同时要注意养好心脏

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