产后吃水果要加热吗 产后两个月吃水果需要烫热吗

在老一辈人的观念里，产后吃水果是一定需要加热的，总之坐月子期间的饮食都不能是凉的，但水果加热后很多味道就变了，下面我们就一起了解一下产后吃水果要加热吗，产后吃水果不加热行么。

产后吃水果要加热吗

其实，女性在产后吃水果，并不一定需要加热了再吃。所谓产后女性不宜吃生冷的食物，是指女性不适合吃经过冰镇后的食物，像冰镇西瓜、冰淇淋等，而水果如果是常温的，那不加热吃也是可以的，对于女性产后身体恢复并没有太大的影响。

女性产后，建议要多吃水果。水果中含有大量的维生素C和维生素E，能量也高，能够帮助女性产后身体的恢复，同时能够增强女性的免疫抵抗力，以免女性在恢复身体的过程中染病。另外，一些研究表明，维生素对于女性养颜也是有帮助的，所以女性可多吃水果。

不过，女性在产后吃水果，要注意一下某些水果是否会对自己的身体有损害。产后女性身体较弱，同时有些女性还需要母乳喂奶，所以需要注意一些水果是否会影响到自己和宝宝的健康，如果有些水果会引起女性和宝宝过敏，那就不建议女性吃了。

产后两个月吃水果需要烫热吗

女性在产后两个月吃水果是否需要烫热，应该根据产妇自身情况以及天气的温度来定。如果产妇身体较弱，而且容易出现感冒症状，或者肠胃不适的话，则建议继续的把水果温热以后再食用。如果产妇在食用新鲜的水果以后，并没有出现异常的症状，则可以不需烫热。

其实对于产妇来说，只要在食用水果的时候，注意少食用一些寒凉性的水果，多吃一些温补性的水果就可以了。比如，荔枝，龙眼，樱桃，山楂，石榴，榴莲，木瓜，杏子等等，都是属于温性的水果，很适合坐月子期间食用。

而凉性的水果，包括甜瓜，西瓜，橘子，梨，香蕉，柿子，则需要减少食用的量。再烫一些水果的时候一定要注意避免温度过热，因为并不是所有的水果都适合加热，在加热以后会严重的破坏维生素的含量，比如猕猴桃，草莓，柑橘类水果等等。

哺乳期可以吃什么水果

1. 苹果

苹果是最常见的水果之一，一年四季都有。味甘凉，性温;酸甜可口，营养丰富，本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高，有助于产后恢复及宝宝发育。

2. 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁质，能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

3. 橙子

橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性，帮助防止产生出血; 同时通过乳汁把钙质提供给宝宝，促进宝宝牙齿、骨骼生长，还能防止佝偻病。

4. 桂圆

桂圆又叫龙眼，味甘、性平、补血益脾，新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

5. 红枣

红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒，是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

6. 弥猴桃

弥猴桃富含多种营养素，其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

各种水果口味清甜，丰富的维生素群和大量的果纤维，既能解腻通便避免上火，又能补充自身及宝宝所需要的营养素，一直很受哺乳期妈妈们欢迎。但凡事皆有度，选择水果时，要根据自身素质及天气来考虑，尤其注意不要吃寒凉的水果，特别是一些肠胃功能不好的妈妈，若食用不当会导致胃疼或影响肠胃功能，严重的还会引起宝宝拉肚子。

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