坐月子喝鸡汤可以放一些什么材料 坐月子喝鸡汤会长胖吗怎么喝汤

坐月子期间鸡汤是必不可少的食物，在老百姓眼中，鸡汤是一种非常有营养的食物，很适合身体虚弱的产妇喝，在炖鸡汤的时候我们也可以加一些其他的材料，下面我们就一起了解一下坐月子喝鸡汤可以放一些什么材料，坐月子喝鸡汤会长胖吗。

坐月子喝鸡汤可以放一些什么材料

1、黄芪

黄芪作为一位中药材，可起到益肺止汗、补气健脾的作用。产妇在生完孩子后，常常体虚、易出虚汗，还会有面色萎黄、乳汁过少的现象，而鸡汤性味甘温，在其中加入黄芪这一味药材，方可起到不少的改善作用。在产后的一周后，黄芪炖鸡汤，产妇即可开始食用。

2、党参

党参既能补气，也能养血。产妇分娩过程中，大量出血，气血两虚，疲惫乏力、面色苍白，也适合在月子鸡汤中放入党参，它能让人体血红蛋白增加、红细胞增多，对于产妇坐月子期间，身体的加速恢复也有很好的作用。

3、枸杞

枸杞的功效是扶正固本、扶正祛邪，它对于增强产妇的机体机能以及抗病能力、健康恢复都有很强的作用。在月子鸡汤中放入枸杞，既有抗疲劳的功效，对增加肌糖原和肝糖原的储备量也显著，对皮肤病的治疗也有一定作用。

炖鸡汤怎么做

原料

黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。

做法

黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

坐月子喝鸡汤会长胖吗

一般的情况下，不要过分补充营养就好，平时适当的补充营养，同时，需要多吃点发奶的食物，以促进奶水分泌的，另外使用收腹带，以促进体型恢复，防止内脏器官下垂的。

喝汤还是必要的，可以促进乳汁分泌，但是要撇掉油脂，以免发胖，另外可以喝点含叶酸的营养品，保证乳汁的质量，可以提高宝宝的抵抗力。另外建议月子期间也要合理饮食，吃太多身体吸收不了也会长胖

月子期间该怎么喝汤？

1、产后第一周不要喝浓汤：很多婆婆在产后第2天就开始给媳妇煲鸡汤，心里想着让儿媳能快点恢复，这份心是好的，但是对妈妈的身体恢复是不好的。因为产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

2、产后不要只喝鸡汤：月子里的饮食要多样，营养要均衡。所以不是只能单单靠鸡汤才能补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。

3、汤里要放盐：很多地方的月子餐都讲究不放盐，这种做法科学吗?先不说科学不科学，就单单是口味都很难吃得下去，本来就没有什么胃口，一点味道都没有的汤怎么会好喝呢。从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

4、喝汤要吃肉：很多妈妈都有喝汤不吃肉的习惯，觉得肉已经被煲得不好吃了。但是汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。

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