夏天喝冰水会长胖吗 夏天喝冰水肚子疼是什么原因

很多人夏天喝水都只喝冰水，冰水成了家里的常备饮料，虽然喝冰水的时候很爽，但大家也还是会担心喝冰水会长胖，甚至还会肚子疼，下面我们就一起了解一下夏天喝冰水会长胖吗，夏天喝冰水肚子疼是什么原因。

夏天喝冰水会长胖吗

喝冰水有长胖风险。

减肥期间喝冰水，或者长期饮用冰水，不仅不会因为刺激肠胃腹泻而瘦下来，反而可能因此导致身体代谢缓慢，引起身体肥胖，这是喝冰水长胖的关键。

喝冰水长胖的原因

肠胃功能受损

常饮冰水刺激肠胃，易损伤脾胃机能，引起腹泻腹痛等肠胃不适，长期如此，肠胃功能受到严重损伤，身体消化代谢能力也会减弱，易形成异胖体质。

能量分配不平衡

冰水进入人体后，人也需要消耗一些热量来提升冰水温度，这似乎都有利于减肥。其实不然，看似可以消耗热量，但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中，就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象，最后导致身体运动动作减缓，降低代谢。

心脏功能下降

喝很多人喜欢在剧烈运动，大汗淋漓的时候喝冰水，运动之后心脏会及时地散热调整，此时喝冰水，大脑接受的讯号是身体温度以降低，从而停止散热，长期如此，心包形成积液，心包积液过多会导致心脏能力下降，身体体液流通障碍，最终导致肥胖。

夏天喝冰水肚子疼是什么原因

在天热的时候，我们的血管处于扩张状态，如果突然喝冷水，会导致肠胃受到冷水刺激而处于收缩状态，会导致血液积滞，出现消化功能紊乱的现象，因此会出现肚子疼、腹泻等不适症状。这样做对肠胃健康非常不利，甚至还容易诱发各种肠胃疾病。

如果肠胃受到寒冷刺激而引起肚子疼，最好的解决方法就是适当饮用温水，来缓解肠胃紧张喝痉挛现象，从而达到消除腹痛的目的。而且在腹痛期间，不可食用不易消化的食物，多吃容易消化吸收的食物，一次性也不可吃太多，这样可以减小肠胃负担，能够快速恢复正常状态。

喝冰水肚子疼怎么办

1、毛巾按压肚子

喝冰水引起的肚子痛一般不会持续太久，在十几分钟之后也会自己慢慢恢复。不过，想尽早缓解疼痛的话，可用厚毛巾或者衣服紧压腹部疼痛部位，能缓解温度过低引起胃壁痉挛，降低疼痛感。

2、热水袋热敷肚子

胃部比较贴近腹部，从外用热水袋热敷能帮助胃内升温。喝冰水后肚子疼可以用热水袋热敷肚子几分钟，再适当喝些热水来缓解腹痛，暖暖胃，休息一会儿就会恢复。

3、喝生姜红糖水

喝太多的冰水，胃内温度过低，有可能出现脾胃虚寒，食物不能很好的被消化，引起胃胀、胃痛等症，这时需要吃一些温热性的食物，比如生姜红糖水是很好的一种选择。生姜红糖水可以用来缓解腹痛，寒性疼痛等，具有温经散寒的功效，喝冰水肚子疼多由于肠胃受凉所致，喝生姜红糖水可以有效缓解其症状。

4、适当运动下

运动是生命之本，喝冰水引起了胃部不适，及时的做一些强度较小的运动，比如在屋内走动，或玩一下呼啦圈，活动一下腹部，也能刺激胃肠功能恢复，减缓胃痛症状。

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