樱桃对孕妇作用与功效 适合孕妇的樱桃食谱推荐

对于孕妇来说，怀孕期间的饮食是非常重要的，樱桃是现在这个季节的当季水果，孕妇多吃樱桃也是有不少好处的，能起到一定的补血效果，下面我们就一起了解一下樱桃对孕妇作用与功效，樱桃对孕妇的好处。

樱桃对孕妇作用与功效

成熟樱桃光彩红艳光洁，味道酸甜，营养富厚，具有较高的医疗保健代价，号称“百果第一枝”。樱桃的营养代价非常高，含有富厚的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果凌驾跨过4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的水果。

1、樱桃帮助补充微量元素：在樱桃中含有非常丰富的铁，以及磷、镁、钾，并且维生素A的含量也高出其他水果。帮助孕妇补充营养。

2、樱桃是孕妇预防贫血的首选：樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

常食樱桃可增补体内对铁元素量的需求。怀胎哺乳期妇女要供应胎儿或婴儿营养物质，对铁的必要量也大猛进步，孕妇孕期吃适量樱桃可以防备孕期血虚。同时也与大脑及神经功效、朽迈等有着亲昵干系。

3、养颜驻容：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高。

常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。对于孕妇来说，樱桃可以平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

4、孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明高高的几率哦。

樱桃在水果家属中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。别的，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养代价非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，孕妇是可以吃樱桃的。

适合孕妇的樱桃食谱推荐

1.樱桃甜汤。

材料：鲜樱桃2000克，白糖1000克。

制作：樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30 ～40克。

功效：此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。预防贫血的孕妇可以尝试下。

2.冬菇樱桃。

材料：水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，豌豆苗50克，白糖、姜汁各适量。制作：水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净;豌豆苗去杂和老茎，洗净切段;炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌匀，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧片刻，再把豌豆苗、味精加入锅中，入味后用湿淀粉勾芡，然后放入樱桃，淋上麻油，出锅装盘(菇面向上)即成。

功效：此菜具有补中益气，防癌抗癌，降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症、冠心病及癌症患者食之。高血压的孕妇可以适当食用。

3.樱桃酒。

材料：鲜樱桃500克，米酒1000毫升。

制作：樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2—3日搅动1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升(含樱桃8～10枚)。

功效：此酒具有祛风胜湿，活血止痛的功效。适用于风湿腰腿疼痛，屈伸不利及冻疮等病症。

4.樱桃银耳。

材料：银耳30克，红樱桃脯20克，冰糖适量。

制作：银耳用温水泡发后去掉耳根，洗净，上蒸笼蒸约10分钟;汤锅加清水放入冰糖，微火溶化后放入樱桃脯，再用旺火烧沸，起锅倒入银耳碗内即成。

功效：消化不良、饮食不香的孕妇可以吃樱桃开胃消食。瘫痪、四肢不仁、风湿腰腿痛、体质虚弱、面色黯淡、软弱无力、关节麻木患者的食疗佳品。糖尿病患者忌食。

孕妇吃樱桃虽然益处多多，但是也应该注意不能多吃，因为樱桃里面除了含有铁以外，还含有一定量的氰甙成份，若食用太多会引起铁中毒或氰化物中毒等。什么东西再好，都是不能过量的，樱桃也是如此。所以，小编提醒各位孕妈妈，樱桃虽好，可不能贪吃哦。

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