高考会比平时考得好吗 高考的孩子情绪焦虑怎么解决

高考是普通人为自己逆天改命最好的机会。高考，就是最好的机会，它的残酷和它的公正，是两个极端。没有高考，人们只能重复父母的老路，根本没有机会走出来，考试是很多人必须掌握的能力。那么，高考会比平时考试简单吗?高考的时候紧张焦虑怎么办?下面请大家跟随小编一起来了解一下吧!

高考会比平时考试简单吗？

高考考卷难易程度没有绝对的评判标准，但是考卷会比平时怪。

高考真题属于那种典型的“一看题干的叙述方式你就知道这是高考题，但剖析其考点和常规套路，能从无数练习卷里找到同式”的题目。这就是它最大的特点——包装。

就难度来说即使是高考题肯定也基本保持着7成简单+2成中等+1成困难的大致比例，但因为包装的缘故，它会呈现出不同程度的“怪”和“别扭”，让人做起来很不顺手，顾虑变得很多，这就可能使每个人对试卷难度的评价发生相去甚远的分化。

“包装”二字通俗点说就是增加了大量转译，用一些时政情景、背景介绍、隐蔽关联等把你平常做得滚瓜烂熟的模型题镀上层层铠甲，你需要破题穿甲才能将高考题还原为平时演练千遍的模型题，这也是省市质检相较于平时的练习卷最大的意义所在——设置一个模拟情境强迫你练习破题能力。

而在这个破题过程中，强烈的不熟悉感和时间上被拖住的异常感都会打乱你的考试节奏，最要命的是这种包装最喜欢也最便于加在选择题上，而选择题又在考试开头的部分，这使得实际的高考很难有平时那种见招拆招的顺利感，就算题目简单也感觉是历尽艰辛才啃完的，因为都是些你确实能拆、但也确实没咋见过的“怪招”，大量精力都用来转译信息了。

这就好比你和朋友撸串聊天肯定轻松，但参加面试时对面的每一句话每一个提问都可能是套，也可能是考题，你除了回答那些问题本身，还需要在极短的时间里揣摩它们背后的用意，转译出面试官提出它们的真实意图，这个过程别看现在说得轻巧，经历过的都知道多累人，所以哪怕你背了无数面经，只要对方想增加面试难度，你依旧会很艰难，因为你能背好纯问题的标准答案，却根本无法预测对方的包装方式，稍不留神就会张冠李戴或判断失误，所以永远无法轻松地破题。——当然了，利用无数实际经验攒起来的能力除外，这也是提高面试能力唯一的办法。我有个朋友说她是面霸，我一问12年就毕业了，都工作十年了，跳槽了四五次，这要不是个面霸说出去都丢人。

回到本题，做题=破题+解题，后者是纯技术，是看课本/刷题/做错题本等行为的终极意义所在;前者则是心气与经验的结合，主要通过经历模拟考试、磨炼心态获得提升。高考由于无法跳出纯技术的边界(考纲)限制，为了增加区分度只能提高前者的考察难度，近些年卷得厉害，对前者难度的压榨甚至到了空前地步，有些题的包装方式简直就是牛鬼蛇神，这也进一步增加了考试时“失常”的可能性。所以无论你有没有足够的破题能力，了解高考这一特点都是必要的，至少你能明白自己考场上的焦虑源于哪个命门，而非一味地判定为题目的难度原因。

我自己当年的一个同年级学霸，高中所有期中期末考年级排名都没掉出过前10(我们学校是全省前三的水平，高手云集，含金量没得说)，还拿了清华的保送offer，但学校不放行，非要留着他正常考试拿状元，最后高考出来比我还少3分，那也是高中阶段我唯一一次赢他，真就挺离谱的。最后他也说了，那些题目一出考场稍一回想立马就反应过来了，但考试时就是觉得有种骨鲠在喉的感觉，明明感觉自己会，却就是写不出啥。某种程度上说，这也算是一个高手以自己决定命运之战为代价换来的教训了，我亦始终奉若圭臬。

当然了，人生是波折起伏的，他高中叱咤风云，却在最重要的一战(原本可以跳过直通)输了我唯一一次;我当时填的学校比他好，但现在混得毫无人样被他吊打。人生就是如此吧，当然这些都是题外话了。

非要给建议的话，除了不痛不痒的加油之外，希望你多关注真题的包装方式，减少自己破题失误的概率，平时演练可以慢，但一定不能错;考场上可以错，但决不能犹豫迟疑。有句话不单是高考，放在后面的课堂presentation/组会汇报/毕业答辩时同样适用，那就是最难的时候往往在事前，当你踏入其境、置身其中之时，你会出奇地沉浸，无论之前多么焦虑。那些焦虑会仿佛雪藏一般冻结到情境结束，再复燃并陪你去品评那些已永远成为历史的故事。

高考时焦虑如何缓解？

考前要做什么？

一要淡化考试。考前不要给自己太大的压力，充分认识和肯定自己，让紧绷的神经放松一点，淡化考试成绩的影响。

二要有积极的心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行积极的心理暗示，相信自己一定会考得很好。

三要注意适当休息。休息可以使心理压力大大降低，压力较大时不要闷在心里，找信任的同学或者朋友倾诉苦恼。

四要保证睡眠。有效的睡眠时长可以充分恢复精力和体力，减少疲乏感，每天要保证7-8小时的睡眠时间，晚上不要超过十点睡觉。

另外，适当运动。运动可以增加大脑内多巴胺，有效缓解情绪和改善记忆，减少并排解压力。还要随时随地通过深呼吸等放松练习，让身体放松，有助于缓解紧张情绪，克服焦虑。

高考时要做什么？

一是考试当天吃饭不要过饱，过油。饮食过多或者太油腻，消化道的食物不能充分地消化，临近或正在考试时，机体会调动过多的血液参与消化，导致大脑血液供应相对减少，便会出现心神不宁、烦躁不安、心跳加快、头晕头痛、尿频尿急等焦虑的躯体化症状。

二是每科考试时准备一定量的巧克力。学生参加考试时大脑处于高度紧张状态，耗氧量明显增加，而大脑细胞所需的能量不能自生，而是来源于外部提供的葡萄糖。而巧克力正是一种高能量、低肠胃负担的食物，考试期间吃块巧克力，可以有效帮助大脑能量供应，减少疲惫感。同时，从精神分析角度，嘴部的咀嚼动作能够有效缓解焦虑，提高注意力。

三是当考试中间出现焦虑、紧张、手抖、心慌等表现时，表示考生正处于焦虑状态，此时，打开矿泉水，喝一大口，让水在口腔内转圈，然后分五次咽下，重复上述操作2-3次，会大大缓解焦虑。

以上就是高考时试卷难易程度以及考试焦虑的缓解办法，感谢您的阅读，希望可以给您带来一点收获!